Aralıklı Oruç Diyeti Nasıl Yapılır?

 

Aralıklı oruç diyeti nasıl yapılır? Öncelikle aralıklı oruç düzenine girmeden önce, düzenli ilaç kullanımınız varsa hekiminizi bu durumla ilgili bilgilendirmeniz ve ilaç düzenini, doktorunuzla beraber tekrar gözden geçirmenizde fayda var.

Aralıklı Oruç Diyeti Nasıl Yapılır?

 

Konuyla ilgili detaylar ve lipödem diyeti ile ilgili bilgiler Ankara diyet yemek sitesinde yer almaktadır. Sonrasında aralıklı oruçta karbonhidrat alımınızı düşürmelisiniz. Bunun yerine protein değeri yüksek olmakla beraber, et süt ürünleri ıspanak gibi sebze yemekleri yiyebilirsiniz. Zeytinyağı kuruyemiş gibi daha sağlıklı yağlara dönüp. Fastfood ve tuz alımınızı azaltıp, lif alımınızı artırmanız gerekir. Bunlar size aralıklı oruç yaparken tok kalmada sindirim sistemini düzenlemede ve hormon dengenizi düzenlemede yardımcı olurlar. Zaten aralıklı oruç bir diyet değil beslenme biçimidir.

 

Aç kalma dönemleriniz dahil olmak üzere bol bol su içmelisiniz. Aç kalma dönemlerinde şekersiz ve sütsüz olmakla beraber kahve içebilir. Soda gibi, şekersiz çay gibi kalori değeri olmayan içecekleri tüketebilirsiniz. Aralıklı oruç aç kalma dönemlerinde içilen kafeini çok güzel kullanarak yağ yakımını hızlandırabilir.